Unele dintre cele mai sănătoase alimente din ziua de azi erau consumate și de personajele noastre biblice preferate. Sănătatea noastră este atât de importantă pentru Domnul încât, în 1 Corinteni 3:16-17, El numește trupurile noastre temple ale lui Dumnezeu.
Amintiți-vă că ni se poruncește să nu consumăm lucruri care ar putea dăuna a ceea ce este atât de prețios pentru El. Poruncile lui Dumnezeu referitoare la sănătatea noastră fizică sunt pentru binele nostru spiritual.
Proverbe 3:1-2 spune:
„Fiule, nu uita învățătura mea, ci păstrează în inima ta poruncile mele, căci ele îți vor da lungime de zile, ani de viață și pace.”
El promite să ne binecuvânteze fizic și spiritual dacă respectăm în inimile noastre poruncile Domnului. Deși vom întâmpina ispite în viața noastră de zi cu zi, suntem mai fericiți când facem ceea ce este bine pentru trupurile noastre. Suntem chemați să ne cinstim templul pentru a intra în al Lui.
De aceea, consumul alimentelor potrivite este atât de important. Din fericire, Biblia este un ghid excelent pentru alimentele pe care ar trebui și nu ar trebui să le consumăm. Iată cinci alimente biblice pe care ar trebui să le consumați zilnic.
Pâinea
Pâinea este un aliment de bază în întreaga lume de mii de ani. Oamenii continuă să o consume datorită comodității, portabilității, valorii nutritive și gustului său.
Exodul 29:2 spune:
„Și din făina de grâu cea mai fină faceți pâini rotunde”.
Pâinea era consumată în mod obișnuit de cei care trăiau în vremurile biblice. De fapt, pâinea era consumată la aproape fiecare masă. Se estimează că aceasta asigura cel puțin 50% din aportul caloric al oamenilor.
Pâinea pe care o consumau era în principal din făină de orz, care era mai ușor de cultivat decât grâul. Unele tipuri de pâine sunt mai nutritive decât altele, așa că fiți atenți la ceea ce consumați.
Pâinea făcută din boabe germinate este o opțiune bună. Când boabele sunt germinate, sunt mai ușor de digerat.
Pâinea Ezechiel, menționată în Biblie, este un tip de pâine bogată în fibre, făcută numai din boabe germinate și fără făină. Aceasta este, de asemenea, o altă opțiune sănătoasă.
Pește
În jurul Mării Galileei și al râului Iordan, pescuitul la scară mică făcea parte din economia agrară. Vedem dovezi ale acestui lucru în povestea ucenicilor lui Isus. Unii dintre ei erau pescari în Marea Galileei când l-au întâlnit pe Isus.
Marcu 6:43 spune:
„Ucenicii au adunat douăsprezece coșuri pline cu bucăți de pâine și pește”.
În vremurile biblice, era disponibilă o varietate de pești atât din apă dulce, cât și din apă sărată.
Peștele, în special peștele gras, poate avea beneficii reale pentru sănătate.
Peștii precum somonul, păstrăvul și sardinele sunt surse bogate de omega-3. Acestea sunt un element important pentru creier și pentru o sănătate bună.
Omega-3 joacă, de asemenea, un rol important în îmbunătățirea memoriei și a stării de spirit. Mintea ta folosește omega-3 și pentru celulele nervoase, care sunt esențiale pentru învățare.
Fructele
Fructele sunt o parte integrantă a unei diete sănătoase. Ele erau, de asemenea, o sursă esențială de nutriție pentru israeliți, în special măslinele, strugurii și smochinele.
Strugurii erau folosiți de obicei pentru vin, dar uneori erau consumați proaspeți la momentul recoltei. De asemenea, erau uscați sub formă de stafide pentru a fi păstrați. Alte fructe consumate în vremurile biblice erau curmalele și rodii.
Fructele uscate sunt o sursă eficientă de energie, așa că erau luate ca provizii pentru călătorii. Dietele bogate în fructe sunt asociate cu tot felul de beneficii pentru sănătate, inclusiv cu un risc redus de apariție a multor boli. Dacă nu consumați multe fructe, luați în considerare adăugarea unor fructe biblice în dieta dumneavoastră.
Mierea crudă
Mierea este adesea numită „aur lichid” datorită beneficiilor sale incredibile pentru sănătate.
Mierea crudă, neprelucrată, care este cea pe care o consumau în vremurile biblice, este bogată în enzime și antioxidanți puternici.
Mierea crudă conține, de asemenea, polen de albine, ceea ce indică capacitatea sa de a ajuta la combaterea alergiilor naturale. Consumul a doar o lingură de miere crudă poate ajuta sistemul imunitar să dezvolte o toleranță la polenul local.
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline este recomandat în mod regulat ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, și pe bună dreptate.
Uleiul de măsline este obținut din fructul măslinului. Cercetările arată că uleiul de măsline, în special uleiul de măsline extravirgin, conține antioxidanți, compuși antiinflamatori și numeroși nutrienți benefici pentru inimă.
Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, dietele bogate în ulei de măsline extravirgin, precum dieta mediteraneană, sunt asociate cu o incidență mai mică a aterosclerozei, a bolilor cardiovasculare și a anumitor tipuri de cancer.
Vigilența noastră mentală este afectată de dieta noastră, așa că, cu cât acorzi mai puțină atenție bunăstării tale fizice, cu atât mai puțină atenție poți acorda persoanelor care contează cel mai mult pentru tine.
Când vedem că sănătatea părinților, copiilor și chiar a prietenilor noștri se deteriorează, adesea facem tot posibilul pentru a-i motiva să ducă o viață mai sănătoasă.
Cine ar putea fi un exemplu mai bun?
Amintește-ți, dușmanul este un ispititor – cu misiunea de a ne distruge fizic și de a ne împiedica să fim cea mai bună versiune a noastră. Fie că te simți tentat să mănânci mai mult, să stai mai mult pe canapea sau ambele, să știi că Dumnezeu vrea mai mult.
El vrea ca noi să fim sănătoși și activi, astfel încât să putem fi victorioși și să triumfăm asupra tuturor relelor cu care ne confruntăm.
Dacă nu mănânci alimentele potrivite și nu îți menții sănătatea sub control, îți limitezi capacitatea de a-L slăvi pe Dumnezeu. A-ți dărui trupul Domnului prin menținerea unei diete adecvate este unul dintre cele mai mari daruri pe care i le poți oferi.
